آیا لاغری موضعی بازو ممکن است؟
آیا لاغری موضعی بازو ممکن است؟ به طور کلی لاغری موضعی، ممکن نیست اما می توان با کمک گرفتن از برخی روش ها، بازو های لاغر تری داشت.
همانطور که در جریان هستید، امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای کاهش وزن و لاغر شدن هستند.
در این مقاله با ارائه روش هایی به شما عزیزان برای لاغری موضعی بازو هایتان کمک خواهیم کرد.
کلیک کنید:
روش هایی برای لاغری موضعی بازو
-
لاغری موضعی بازو بدون دستگاه
تمرین با وزنه : |
در تمرین با وزنه بر خلاف تمرین های هوازی افزون بر مصرف کالری در حین تمرین، چربی نیز پس سوز می شود.
باید به این نکته توجه داشت که در تمرین با وزنه علاوه بر بازو ها، از شکم ،گردن، سینه و صورت نیز چربی کسر خواهد شد. |
عضله سازی وکاهش چربی تمام بدن : |
در واقع در فیتنس و ورزش های مربوط به کاهش وزن و عضله سازی، تلاش برای لاغری موضعی بازوفایده آنچنانی ندارد و به جای آن باید بر روی عضله سازی تمرکز کرد. |
رژیم غذایی مناسب : |
مواد غذایی حاوی فیبر محلول، همچون سالاد، سبزی ،میوه و ترشی حتما باید در برنامه غذایی قرار گیرند.
فیبر سبب می شود فرد زودتر سیر شده و دیرتر احساس گرسنگی کند همچنین باعث می شود کالری کمتری به بدن فرد برسد. در طب سنتی توصیه می شود برای لاغری موضعی بازو از چایی سبز استفاده شود. |
مصرف بیشتر پروتئین : |
مصرف پروتئین سبب احساس سیری ماندگار شده و سبب می شود فرد کربوهیدرات کمتری مصرف کند.
همچنین هضم و جذب پروتئین سبب می شود کالری بیشتری در بدن مصرف شود. مصرف پروتیئن های با کیفیت سبب کاهش تجمع چربی در شکم و در نتیجه لاغری فرد می شود. |
تمرین های هوازی : |
یکی از راه های اساسی برای کاهش چربی بدن و لاغری موضعی بازو ها داشتن تمرین های هوازی است.
تمرین های هوازی سبب سلامت قلب و عروق، کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن نیز می شود. |
خواب کافی : |
خواب کافی باعث می شود اشتهای شما تنظیم شود و در نتیجه وزن شما کاهش یابد.کم خوابی و یا دیر خوابی سبب می شود فرد احساس گرسنگی بیشتری داشته باشد.
کم خوابی سبب افزایش استرس و هورمون کورتیزول ترشح شده،این هورمون سبب باز شدن اشتهای فرد و ذخیره چربی می شود. |
مصرف مقدار آب مورد نیاز : |
مصرف آب کافی سبب کاهش موضعی بازو خواهد شد.
به اینصورت که مصرف آب باعث تقویت احساس سیری شده و فرد غذای کمتری مصرف خواهد کرد. همچنین مصرف آب می تواند باعث چربی سوزی بیشتر شود چون به طور موقت متابولیسم فرد را سریع تر خواهد کرد. |
کلیک کنید:
-
لاغری موضعی بازو با دستگاه
در روش های بالا که ذکر کردیم ممکن است همزمان با لاغری موضعی بازو، سایر قسمت های بدن نیز لاغر شود.
همچنین روش های بالا ممکن است دیرتر به نتیجه برسند و نیازمند زمان هستند.
لاغری موضعی بازو با دستگاه از جدیدترین و سریعترین روش ها برای لاغری می باشد.
اما نکته قابل توجه این است که برای لاغری موضعی با دستگاه زمانی اثرگذاری بیشتری دارد که در سبک زندگی خود تغییر ایجاد کنیم.
دستگاه هایی که در این زمینه می توان از آنها بهره گرفت شامل دستگاه های، کویتیشن، آر اف، ال پی جی، اسکالپشور و کرایولیپولیز است.
اما در ابتدا لازم است به پزشک مراجعه و بهترین نوع دستگاه را با توجه به شرایط خودتان انتخاب کنید.
کلیک کنید:
