لاغری موضعی
افرادی که به چاقی موضعی دچار هستند معمولا به سراغ درمان‌هایی مانند لاغری موضعی می‌روند.
لاغری موضعی شکم یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد به دنبال راه حل برای آن می باشند.
لاغری موضعی یکی از روش های نوین درمان چاقی است که این روزها طرفداران زیادی دارد.
عوامل ارثی، اکتسابی یا برخی وقایع می توانند بر میزان چربی بدنمان در نواحی مختلف اثرگذار باشند.
لاغری موضعی روشی برای کاهش وزن است که نقاط خاصی را در بدن هدف قرار می دهد.
کلیک کنید:
بهترین روش لاغری موضعی و روش های آن، یکی از قدیمی ترین چالش ها در حوزه تغذیه و تناسب اندام است.
تئوری کلی این است که انجام تمرینات خاص باعث کاهش چربی در نواحی خاص بدن می شود.
افرادی که در نواحی خاصی از بدن خود همچون شکم، پهلو، ران یا بازو دچار چاقی هستند باعث می شود تا فرد ظاهری نامناسب داشته باشد که معمولا در قسمت های شکم، پهلو و ران بیشتر دیده می شود.
اغلب این اشخاص به دلیل اندام نامتناسب خود در مسائل اجتماعی دچار استرس و خجالت خواهند شد.
همچنین هنگام خرید لباس نمی توانند سایز مناسب با اندام خود را انتخاب کنند.
اما خبر خوب این است که در حال حاضر درمان چاقی موضعی به کمک انواع روش لاغری موضعی انجام می شود.
نکته مهم این است که لاغری موضعی بهترین راه برای تناسب اندام همراه با رژیم غذایی و یا بدون رژیم لاغری برای افرادی که اضافه وزن ندارند می باشد.
ممکن شما قد و وزن تان با هم تناسب داشته باشد ولی از داشتن شکم و پهلو رنج می برید و یا سایز ران یا بازو هایتان با دیگر اعضای بدن تان هم خوانی ندارد.
لاغری موضعی
در بعضی از افراد، قسمتی از بدن بزرگ تر و در واقع چاق تر از قسمت های دیگر بدن است که به آن چاقی موضعی گفته می شود.
نقاط مختلف بدن ما از ضخامت متفاوت چربی زیر پوست برخوردار هستند.
به عنوان مثال پلک نازک ترین لایه چربی و ناحیه باسن دارای ضخیم ترین لایه چربی است.
این توزیع چربی در بین زنان و مردان هم متفاوت ظاهر می شود.
این درمان روشی برای درمان چاقی موضعی است.
این نوع چاقی در بعضی از افراد به صورت تجمع چربی بیشتر در قسمت لگن، نسبت به سایر اندام ها دیده می شود.
بیشتر افراد مبتلا به این نوع از چاقی موضعی به فکر درمان لاغری پایین تنه خود هستند.
چاقی موضعی ظاهر فرد را ناهمگون می کند و این موضوع در باسن، شکم و ران بیشتر مشهود است.
برای مثال ممکن است فردی ران های بزرگی داشته باشد اما بقیه قسمت های بدن او بسیار لاغر هستند.
در این حالت توازن لازم در بدن او برقرار نیست.
لاغری موضعی به معنای کوچک کردن یا آب کردن چربی های ناحیه‌ای از بدن است.
این موضوع هرچند سخت، اما غیر ممکن نیست و امروزه راه هایی برای این کار در دسترس قرار گرفته است.
مشکل اصلی این است که چربی های موضعی به راحتی از بین نمی روند.
وضعیت بدتر هم می شود وقتی بدانیم روش های زیادی برای کاهش سایز و لاغری موضعی وجود دارد، اما فقط تعدادی از آن ها بدون نیاز به جراحی و ایمن هستند.
رژیم غذایی در لاغری موضعی
اگر همراه با لاغری موضعی رژیم غذایی درستی را رعایت کنید، روند درمانی سرعت بیشتری پیدا می کند.
زیرا سبک زندگی امروزی و برخی از غذاها تاثیر بسیار زیادی بر حجم چربی دور شکم و پهلو دارند.
لاغری موضعی یک وضعیت است که در آن فرد به صورت متمرکز و مشخصی به کاهش وزن در یک بخش خاص از بدن خود می پردازد.
معمولاً این وضعیت برای رسیدن به شکل و اندازه‌ی خاصی در بخشی از بدن مورد نظر استفاده می شود.
می دانیم که کاهش درصد چربی بدن باعث بهبود سلامتی و ارتقای وضعیت قلب و عروق می شود.
به خصوص که چربی ذخیره شده بین اعضای داخلی خیلی خطرناک هستند و از بین بردن آن ها کمک زیادی به سلامتی و افزایش طول عمر می کند.
اما خانم ها این تجربه را دارند که با کاهش وزن، همچنان در قسمت پایین تنه مثل ران ها، چربی اضافی وجود دارد.
از سوی دیگر آن ها دوست دارند چربی موجود در سینه را حفظ کنند، اما چربی شکم و بازو را نه.
لاغری موضعی برای آقایان کمی متفاوت است.
آن ها نگران هستند که کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت های هوازی باعث کاهش حجم عضلات شود.
از یک سو برای ساختن عضله به کالری بیشتر نیاز دارند و از سوی دیگر چربی شکم، اندام آن ها را از فرم ایده آل خارج کرده است.
برای همین لاغری موضعی برای افراد مختلف وسوسه کننده است.
لاغر کردن قسمتی از بدن و از بین بردن چربی ها با استفاده از انواع روش های جراحی ممکن می باشد.
البته همان طور که می دانید این روش ها دارای معایب بسیاری بوده و در مواردی انجام آن توصیه نمی شود.
روش های غیر جراحی برای لاغری موضعی می تواند انتخابی معقول تر باشد.
کلیک کنید:
لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه
رژیم قبل از لاغری موضعی
-
بالا بردن کیفیت کالری
این که حجم غذای خود را کم کنید کمک زیادی به کاهش وزن نمی کند.
تنها باعث می شود که ضعف کنید و به اندازه کافی مواد غذایی به بدنتان نرسد.
اما اگر بجای غذاهای بی کیفیت مثل فست فود و شیرینی و نوشابه، غذاهای با کیفیت مثل پروتئین تازه، سبزیجات و کربوهیدرات های کامل (نان تمام غله) بخورید، خود به خود حجم غذای مصرفی شما هم کاهش پیدا می کند.
-
مصرف بیشتر فیبر و پروتئین برای رسیدن به لاغری موضعی
فیبر و پروتئین باعث می شوند که زودتر سیر و دیرتر گرسنه شوید.
این دو ماده غذایی همچنین کالری لازم برای هضم و جذب غذا را افزایش می دهند.
گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و برخی از حبوبات می توانند به عنوان منابع پروتئین به مصرف برسند.
فیبر هم در نان کامل، برنج قهوه‌ای، میوه و سبزی تازه و جوی دو سر یافت می شود.
در نهایت بهبود کیفیت غذایی، خواب کافی و تمرین بدنی خیلی بهتر از روش های پیشنهاد شده برای لاغری موضعی در آب کردم چربی شکم و پهلو اثر دارد.
کاهش وزن با دستگاه برای لاغری
کاهش وزن می تواند در سلامتی فرد تفاوت ایجاد کند.
به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق با فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا ممکن است با از دست دادن 3 تا 5 درصد از وزن کل خود، بهبود هایی را در سلامتی خود مشاهده کنند.
این برای کسی که 90.7 کیلوگرم وزن دارد، 2.72 تا 4.53 کیلوگرم است و هر چه وزن از دست رفته بیشتر باشد، مزایای بیشتری خواهد داشت.
زمانی که رژیم غذایی و ورزش تأثیر کافی ندارند، یک متخصص مراقبت های بهداشتی و تغذیه ممکن است یکی از راه های درمان کاهش وزن را پیشنهاد کند که می تواند شامل داروی تجویزی، جراحی چاقی یا استفاده از یک دستگاه پزشکی مخصوص باشد.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده دستگاه های پزشکی، از جمله آن هایی را که برای کاهش وزن یا مدیریت وزن هستند، توصیه می کند.
به طور کلی، افراد می توانند انتظار کاهش وزن بیشتری را با یک دستگاه کاهش وزن داشته باشند تا با دستگاهی که به عنوان کنترل وزن لحاظ می شود.
همچنان باید مراقب رژیم غذایی، ورزش و سایر تغییرات در شیوه زندگی خودتان هم باشید که متخصص مراقبت های پزشکی در این باره توصیه می کند.
هزینه لاغری شکم با دستگاه با توجه به نوع مطب، تخصص پزشک، نوع دستگاه و… متفاوت است.
بنابراین اگر تمایل دارید که برای لاغری خود از دستگاه های موضعی استفاده کنید، بهتر است حتماً با مرکز درمانی مورد نظر خود تماس برقرار کنید و از هزینه لاغری با دستگاه اطمینان حاصل کنید.
چطور در برخی قسمت های بدن کاهش چربی و فرم دهی بدن را تجربه کنیم؟ |
|
ورزش های قلبی عروقی |
ورزش های قلبی عروقی، مانند دویدن و دوچرخه سواری، از گروه های عضلانی بزرگ استفاده می کند و ثابت شده است که این روش در سوزاندن کالری موثر است.
این ورزش ها ممکن است به ویژه در آب کردن چربی های سرسخت شکم موثر باشد. |
تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) |
شامل دوره های کوتاه مدت فعالیت شدید و بلافاصله پس از یک دوره استراحت است.
مطالعات نشان می دهد که تمرینات HIIT ممکن است در چربی سوزی موثرتر از کاردیو یا تمرینات قلبی عروقی در حالت ثابت باشند. |
تمرینات کل بدن |
در تحقیقات، نشان داده شده است که به جای تمرکز روی یک ناحیه از بدن، تمرینات کل بدن کالری بیشتری می سوزاند و منجر به کاهش چربی بیشتری نسبت به تمرینات هدفمند تقویت عضلات می شود. |
ترکیب تمرینات |
در تحقیقات متعدد ثابت شده است که ترکیب تمرینات مقاومتی و ورزش های قلبی عروقی در کاهش وزن، موثرتر از تمرکز بر یک نوع ورزش است. |
تمرینات با شدت بالا، حرکات کل بدن و ورزش های قلبی عروقی برای کاهش وزن و افزایش وزن بسیار موثر است.
اگر نمی توانید در فعالیت های ذکر شده در بالا شرکت کنید، راه های زیادی برای کاهش وزن و افزایش وزن وجود دارد.
مثلا ورزش های کم فشارتر مانند شنا و پیاده روی برای کاهش وزن بسیار مؤثر‌اند و انجام آن ها آسان است.
انواع روش های لاغری موضعی تهاجمی
یکی از انواع روش های لاغری موضعی، روش های تهاجمی هستند که مهم ترین آن ها لیپوساکشن به حساب می آید.
این روش جز روش های تهاجمی برای از بین بردن چربی ها به حساب می آید.
در واقع در این روش با استفاده از تکنیک مکش اقدام به از بین بردن چربی های مختلف بدن می کند.
یکی دیگر از انواع روش های لاغری موجود و مورد استفاده روش لیپوماتیک است که در آن دستگاه حاوی هوای فشرده که به یک کانولا متصل شده را به صورت خودکار به شکل ۳۶۰ درجه می چرخانند.
انواع روش های لاغری موضعی غیر تهاجمی
یکی از این روش های لاغری موضعی غیر تهاجمی کربوکسی تراپی است که در آن به بافت های چربی گاز دی اکسید کربن تزریق شده و در همین راستا سلول های چربی تجزیه و از بدن دفع می شود.
این روش نیز بسیار موثر و مهم بوده و شاهد افزایش محبوبیت آن هستیم.
کرایولیپولیز یکی دیگر از انواع روش های لاغری است که به آن یخچال چرمی نیز گفته می شود.
در این روش شاهد استفاده از خنک کننده غیر تهاجمی چربی برای شکستن سلول های چربی هستیم.
بهترین روش برای لاغری موضعی چیست؟
با توجه به ساختار و سیستم بدن هر فرد، هر یک از روش های گفته شده کارایی و تاثیر مختلفی دارد.
به همین دلیل به شما پیشنهاد دادیم تا برای انتخاب روش لاغری از یک فرد متخصصین در این حوزه کمک گرفته تا در نهایت بتوانید بهترین روش را انتخاب کرده و به بهترین شکل ممکن فرایند لاغر شدن موضعی را طی کنید.
روش های درمان چاقی و لاغری موضعی
روش های درمان چاقی و رفع چربی های موضعی، با توجه به تأثیر آن ها روی سلول های چربی، به دو گروه تقسیم می شوند:
۱- تأثیر بر کاهش اندازه سلول های چربی (بدون تغییر تعداد سلول های چربی)، مثل رژیم های لاغری، ورزش، اعمال جراحی کاهش وزن (bariatric) نظیر کاهش حجم معده (بالون، حلقه یا gastric band) و عمل اسلیو (sleeve gastrectomy) و کاهش طول روده‌ها مثل عمل بایپس و….
۲- تأثیر بر کاهش تعداد سلول های چربی مثل عمل لیپوساکشن، لیپولیزبا RّّF، لیزرلیپولیز و….
اهمیت آگاهی از عوارض استفاده از دستگاه لاغری
اگر از جمله افرادی هستید که برای کاهش وزن استفاده از دستگاه لاغری را انتخاب می کنید، باید اطلاعاتی را در زمینه عوارض استفاده از دستگاه لاغری در اختیار داشته باشید.
دانستن این اطلاعات به شما کمک می کند تا بتوانید بهترین و کم عارضه ترین دستگاه را انتخاب کنید.
البته که استفاده از دستگاه های لاغری عوارض ندارند چرا که این روش به روش غیر تهاجمی معروف است که هیچ آسیبی به بدن نمی رساند.
شاید پوست شما تا چند ساعت قرمز و در برخی مواقع کبود شود.
کلیک کنید:
